drążek w drzwiach

[...] panele, więc koniecznie trzeba je zabezpieczyć, bo mieszkanie wynajmujemy - budżet na już to około 1500zł, reszta w razie potrzeb później - nie wiem czy wchodzi w grę drążek rozporowy montowany w drzwiach, współlokator miał i wydaje się, że futryna się od tego zniekształciła - posiadany sprzęt na tą chwilę - hantle regulowane 2x10kg, [...]

co to sa przedramiona wie chyba kazdy, czy w sztukach walki sie przydaja...osobiscie mysle ze pelnia wazna funkcje ale jesli mowimy o konkretach to tych miesni czesto i gesto uzywamy na codzien co zaowocowalo tym ze skladaja sie glownie z wloken wolnokurczliwych co w skrocie oznacza ze sa bardziej nastawione na wytrzymalosc i ilosc maks. powtorzen [...]

[...] ostatniego wycisku. - na nogi przysiady bez dodatkowego obciążenia na palcach i na całej stopie – od 50 do 90-100 powtórzeń , raczej jedna , max. 2 serie. - jak pisałem, mam drążek więc może bym go jakoś wykorzystał na górne partie - na brzuch kiedyś robiłem coś ala „Szóstka Weidera” ale to na spalanie tkanki było ale brzuch mi też wyćwiczyło na [...]

[...] mam drążka więc ćwiczenia na nim sobie początkowo odpuściłem. Na szczęście zorientowałem się że prawie nie ćwiczę pleców a są one moją słabą stroną więc postanowiłem kupić drążek. Jednak jestem studentem i wynajmuję pokój, mam dosyć ograniczone możliwości montażu, gdyż nie mogę nic wiercić, jak na złość nie mam też futryny w drzwiach. Moje [...]

[...] oraz rozporowe mogą sie ześlizgnąć przy mojej wadze 88kg wzrost 174 - ale wymyślę inny sposób jak np z paru rzeczy pospawam czy wystrugam i będzie składany stojak na drążek ) pozwoliłem sobie podciąganie zastąpić tabata i więc takie wyniki: Angie tabata, 100 pompek, 100 brzuszków, 100 przysiadów w czasie 20 minut kolejny 23 minuty (2 [...]

ARTYKUL PRZEZNACZONY DLA OSOB, BEZ STAZU, ZACZYNAJACYCH TAK PRZEGLADALEM TEN DZIAL I SPOTKALEM CORAZ WIECEJ TEMATOW DOTYCZACYCH, "JAK ZACZAC CWICZYC?", "POMOZCIE ULOZYC MI PLAN", "CZY MAM DOBRA DIETE?" A WIEC: PRZEWANIE TEMATY DOTYCZA MASY, A DOKLADNIEJ JEJ PRZYSROSTU, JAK CWICZY?? JEZELI JESTES POCZATKUJACYM KULTURYSTA MUSISZ WIEDZIEC ZE TWOJE [...]

[...] ostatnio tylko ćwiczenia ze sztangielkami podpatrzone od Jilian Michaels. W domu mam zestaw zakręcanych sztangielek (obciążenie 3-12kg jedna) , ławeczkę do ćwiczeń, drążek rozporowy w drzwiach oraz rowerek stacjonarny. Wiem, że do ćwiczeń w domu przydałaby się jeszcze sztanga+stojaki ale naprawdę nie mam możliwości tego pomieścić w małym [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle: 3 x 2kg, sztangielki (2 gryfy po ok. 2kg plus talerze 4 x 0,75kg oraz 4 x 1,25 kg) ławeczka pozioma (tylko) własnej roboty drążek do podciągania (w drzwiach) podest do ćwiczeń na podudzia Dieta: Jako taka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Cześć, od 3 - 4 miesięcy trenuję w domu. Mam ławeczkę, regulowaną do góry i do dołu. 2 gryfy krótkie na 1 rękę 4 dyski po 5kg 4 dyski po 2.5kg 4 dyski po 1.25kg skakanka drążek do podciągania ( w drzwiach ) gumę ( do użycia wraz z drążkiem np. na tricepsy ) i do pompek nie wiem jak to się nazywa, takie uchwyty co by nadgarstków nie katować [...]

Witam, Potrzebuję efektownych ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu, potocznie zwany "motylkami". Z forum dowiedziałem się, że najlepszy jest drążek. Tak też zaczynałem - od zwykłego krótkiego drążka w drzwiach, teraz postanowiłem, przerzucić się na dłuższy, aby szerzej ćwiczyć i tym samym lepiej. Jaki drążek polecacie, zależy mi żeby był [...]

Witam, Potrzebuję efektownych ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu, potocznie zwany "motylkami". Z forum dowiedziałem się, że najlepszy jest drążek. Tak też zaczynałem - od zwykłego krótkiego drążka w drzwiach, teraz postanowiłem, przerzucić się na dłuższy, aby szerzej ćwiczyć i tym samym lepiej. Jaki drążek polecacie, zależy mi żeby był [...]

Witam, Potrzebuję efektownych ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu, potocznie zwany "motylkami". Z forum dowiedziałem się, że najlepszy jest drążek. Tak też zaczynałem - od zwykłego krótkiego drążka w drzwiach, teraz postanowiłem, przerzucić się na dłuższy, aby szerzej ćwiczyć i tym samym lepiej. Jaki drążek polecacie, zależy mi żeby był [...]

[...] w miarę dobrą diete (tak mi sie wydaje). Dodam że ćwiczę w domu i nie mam żadnego sprzętu. Jedyne co posiadam to 7,5 kg hantelek. w styczniu zamierzam kupić sztange łamaną i drążek. MÓJ PLAN TRENINGOWY NA MASE: Dzień 1 (Poniedziałek) Klatka + Tricepsy + Brzuch Klatka -pompki- 12 serii 10-12 powtórzeń (z szerszym i węższym rozstawieniem rąk) [...]

Myślę, że taki temat się przyda, postanowiłem go założyć, bo nie zauważyłem podobnego. Witam. Chciałem się Was poradzić, jaki kupić sobie drążek do ćwiczeń w domu? Który polecacie? Ten: Czy ten: I swoją drogą czy taki drążek rozporowy jest warty kupna? To nie jest tak, że za chwilę guma przestanie trzymać futryn w drzwiach? Macie taki sprzęt? [...]

Niedługo będę kupować drążek wolnostojący, ponieważ nie mogę zamontować go w suficie, drzwiach czy na ścianę. Zastanawiam sie tylko nad wyborem. Chciałem was zapytać czy ta konstrukcja będzie stabilna http://workoutpro.pl/produkt/drazek-wielofunkcyjny-podciaganie-na-drazku-i-pompki-szwedzkie/ , a dokładniej czy nic nie będzie sie chwiało przy [...]

[...] ciała na poręczach (nie wiem jak to nazwać) -3x12-francuskie leżąc -3x12-francuskie stojąc -4x12-prostowanie rąk w stawach łokciowych przy wyciągu(drążek rozporowy w drzwiach sznurek z zawiązanym krótkim gryfem zjednej strony i cięzarki z drugiej) -brzuch-4x20-"brzuszki" -4x20-spinanie brzucha [...]

Witam. Dawno temu mialem zamontowany drążek ale "przeprowadzam się" do innego pokoju a ten drążek jest przyspawany do futryny w drzwiach. Mam pytanie czy możecie mi wysłać link do aukcji na allegro z fajnym, wytrzymałym drążkiem (tylko nie rozporowym...) lub do innego sklepu ?

Witam zakupiłem drążek marki Sapphire XG-064. Niestety niezbyt pasuje on do futryn w drzwiach. Czy można taki drążek normalnie przymocować do ściany? Pozdrawiam

[...] ABS II www.mocni.net/weblinks.php?cat_id=7&weblink_id=37 I natknąłem się na następujący problem "Uwaga: ćwiczenia tego nie da się właściwie niczym zastąpić, wiec drążek do zwisów, choćby w drzwiach, musisz mieć. W razie konieczności, możesz doraźnie zastąpić wznosy nóg w zwisie wypchnięciami nóg w leżeniu, dodając jedna dodatkową [...]

[...] spoko dietę i ćwiczę. Jedyne co mnie niepokoi że nikt nie sprawdził mojego planu treningu. A więc mam 31 lat, 79kg, nie pracuję fizycznie, ektomorfik. W domu mam hantle i drążek. Nie ćwiczę przysiadów bo mam problem z kolanami. Cel to unieść klatę czyli rozbudować jej górną partię żeby mi cycki podnieść i rozbudowa łydek Trening mam co 3 [...]